脚疼，脚后跟疼，走路有时候不疼，有时候疼的不敢使劲走。这是什么病？如何看待？

如果你像军人、教师或超市收银员一样经常站立或行走，你很可能患有足底筋膜炎。由于超负荷压力的长期作用，足底筋膜的急性或慢性损伤是足跟痛的主要原因。

(相关资料图)

最常见的原因是长时间行走，包括登山、徒步、购物等活动，连续几天，容易造成慢性足底损伤，从而导致足底筋膜炎。足跟痛患者就诊时，最好先拍x光片，排除是否有骨折或骨刺。

明确诊断为“足底筋膜炎”。

治疗足跟痛的非手术方法

1.买鞋的鞋垫

具有足弓支撑的鞋垫可以均匀分散患者的足底压力，有效降低下肢负重时足底筋膜上的张力，进一步减少反复牵引对足底筋膜的损伤。我们提倡穿运动鞋或软底鞋、坡跟鞋，避免穿平底鞋、硬底鞋、人字拖。

2，3职业体育促进康复

(1)毛巾拉伸足跟：每天2 ~ 3次拉伸运动：坐在地板上，赤足，膝盖伸直，用毛巾挂在脚趾上，向后拉，每组10次，动作可重复。

(2)手推墙：将上臂向前展开至肩高抵住墙壁，用手掌压住墙壁，弯曲的膝盖抵住墙壁时，另一膝盖保持伸直；屈膝慢慢前倾时，尽量保持脚跟平放在地面上。当你感觉到跟腱和足弓的张力时，

保持这个姿势10秒钟，然后放松，站直。

(3)台阶运动：脚跟悬空，前脚掌站在台阶上保持平衡位置，慢慢放下脚跟，直到你开始感觉到小腿肌肉拉伸，然后站起来10秒，重复动作。

运动要逐一放松，高强度运动和低强度运动相结合。一旦跟腱出现急性疼痛，我们可以采取四个步骤进行治疗：让患部休息、冰敷、按压绷带、将患部高高托起。

本文到此结束，希望对你有所帮助。